冨永愛が実践する食事&入浴法!肌や髪のケア、ボディケアもスタイル維持の秘訣【しゃべくり007】

気になる女性芸能人

2020年6月8日(月)22:00〜日本テレビで放送の「しゃべくり007」では、

世界的モデルとして活躍する冨永愛さんが初登場します。

ニューヨークやパリコレのランウェイを歩いてきた

スーパーモデルの冨永愛さん

そのスタイルの良さは誰もが憧れますよね。

今回は冨永愛さんのスタイル維持の秘訣

・徹底した食事法

・入浴法&肌や髪のケア法

についてご紹介したいと思います。

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モデル冨永愛の食事法って?【しゃべくり007】

世界で活躍されるモデル・冨永愛さん

その美を保つために、数多くの努力や工夫をされているそうです。

その中でも普段の「食生活」はすごく気になりますよね!

番組では食べても罪悪感ゼロだというスイーツを紹介してくれるそうですね!!

・基本は自炊!

気になる冨永愛さんの普段の食生活ですが、

やっぱり普段から自宅でご飯を作ることが多いそうです。

 

 

それこそモデルというお仕事では、

忙しくてなかなか自炊できないんじゃないの?と思ってしまいますが、

冨永愛さんはできる限り自宅でご飯を作って食べるようにしているみたいですね。

・最近の冨永愛さんのある1日のメニュー

【朝食】

・青汁

・季節のフルーツ

・ヘンプシード

・ナッツ

やっぱりTHEモデル!って感じのモーニングですよね。笑

一つ一つのメニューに意味がしっかりありますもんね。

ちなみに季節のフルーツ、ヘンプシード、ナッツはヨーグルトと一緒に

食べるそうですよ。

 

 

ヘンプシードってなんすか?って思ったのは僕だけですかね?

無知な男ですみません・・・。

麻の種子の仲間なんだそうで、

良質なタンパク質、必須アミノ酸、必須脂肪酸などがバランスよく含まれている

世界中で注目されている食材だそうです。

いわゆる「スーパーフード」ってやつですね。

【昼食】

・大盛りサラダ

・シャケのカマ焼き

・ごま納豆

・茶碗に軽めのご飯

 

 

「大盛り」サラダってすごいですね・・・。笑

僕みたいな小皿にちょこんと乗ったサラダで今日も野菜摂ったなあ

とか思ってる奴はダメなんですね・・・。

これまた一つ一つのメニューにちゃんと

意味が感じられますよね〜。

シャケだったり、納豆だったり

やっぱり和食は大事なんでしょうね。

冨永愛さん自身も和食が大好きなそうなので、

美味しく、健康にお昼ご飯を食べているんですね。

【夕食】

・息子さんに作ったおかず

・わかめと豆腐の味噌汁

・自家製のぬか漬け

冨永愛さんには現在中学生の息子さんんが

いらっしゃいます。

かなり食べ盛りだそうで、

なんと身長はすでに180cmだとか!!

ですので必然的にお肉料理であったり、ガッツリ系の料理が多くなるみたいですね。

そりゃ中学生の息子さんの夕飯をスーパーフードだけってわけにはいかないですもんね。笑

そんな息子さんの料理を少しいただいて、

あとはお味噌汁ぬか漬けを食べて終わりなんだそうです。

そして大事なのが

『夜9時以降は食事をしない。』

これはよくいわれていますよね!

・大切なのは“体に美味しい”食事

冨永愛さんの食事メニューを見てみると、

けっこういっぱい食べるんだなあと感じますよね。

大体こんなメニューなのだが、これは決してダイエットメニューではない。
私にとっては、これが今の自分に合った “体に美味しい”食事なのだ。
極度な制限はしないが、腹八分目におさめておく。
そしてたまには食べたいものをお腹いっぱい食べるのも楽しみの一つだ(笑)

モデルの痩せすぎ問題も長いこと話題になってきたけれど、勘違いしちゃいけないのは、細いから美しいわけではなく、健康的あることが美しいことの大前提で、人それぞれのベストな体型があるということ。
それが、尊重されるべき個性なのだ。
私も健康的な体を作るために日々奮闘している。

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どんだけ栄養があろうが、

体によかろうが、

食べている自分がストレスを感じてしまうのなら、

それはもう健康的な食事ではないというのが冨永愛さんの考えなんですね。

 

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現に冨永愛さん食べることがお好きなそうで、

ご自身のインスタグラムでも頻繁に

美味しそうに食べている投稿をされていますよね。

体が美味しい!と思える食事をすることが一番だということですね!

まあ僕とかが本当にその通りに実践したら、

ジャンクフードだらけになりますけどね。笑

モデル冨永愛の入浴法&肌や髪のケア【おしゃれイズム】

モデルというのは、

ご自身の体が商売道具なわけですから、

日々のケアというのは、相当入念にされているみたいですね。

それは毎日する入浴にもこだわりがあるみたいです。

 

 

・冨永愛さん毎日の入浴ルーティン

1.メイクを落として洗顔

冨永愛さんがとにかく大切にしているのが、

「しっかり泡立てる」

ということだそうです。

泡立てるネットやスポンジを使い、

メレンゲ状になるまで泡立てるのが冨永愛さん流。

きちんと泡立てないで洗うと石鹸の粒が残り、

肌を痛めてしまう原因になるそうです。

洗顔もポイントがあり、

指が肌に直接触れないように洗うことがポイントだそうです。

常に指と肌に泡がある状態ということですね。

いや〜。洗顔一つとってもすごいこだわりですよね!

2.湯船に浸かっている時にストレッチ

ただぼーっとお湯に浸かるのではなく、

体のストレッチも行うのが冨永愛さん流です。

まず首や肩甲骨のストレッチをします。

そのあとに、舌のストレッチをするのだそうですが、

舌ってストレッチできるの?った感じですよね。

まず、あごを天井に突き出すように首を反らせた状態で、舌をできる限り上に突き出し、引っ込める。 それを10回繰り返す。 今度は舌を突き出したまま、左右に20回。 そうやって、あご周りと首のラインを整える。これが私の舌の体操だ。

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これ聞いたことあります僕。

舌を運動させると特にあごの筋肉が鍛えられるんだそうですね。

お湯に浸かっている時が一番血流も良い時ですから、

ストレッチもより効果的ですね!

また、お湯にはお気に入りのアロマオイルを入れるのがお好きなそうです。

実は息子さんは嫌がっているとか・・・。

3.シャンプーも丁寧に泡立てる!

ここまでくれば何となく予想つきますけど、

やはりシャンプーも基本は

「しっかり泡立てる」

ですね!

スカルプブラシなどを使ってすっきりと毛穴まで洗い上げます。

トリートメントは毛先から先につけて、根元に近い部分は軽くつけるだけに。

3分間は洗い流すのを我慢するのだそうです。

たまには頭皮のディープクレンジングもするそうですよ。

・1秒が大事!お風呂上がりすぐのスキンケア

お風呂上がりは肌が一番潤いを保っているとき。

その状態をキープするため、1秒でも早くスキンケアに取り掛かるそうです。

私はコットンは使わず、全て自分の掌の体温を使ってなじませていく。

手のひらで優しく伸ばして、あまり強く肌をこすらないように。 全体に塗り終えたら、手のひら全体で顔を覆うように、軽く押しながら2〜3秒ずつ、温めるように肌に染み込ませる。 ある程度肌に浸透したら、次のステップに。 浸透しないうちに次のスキンケアを塗ってしまうと、一つ一つの化粧品が混ざり合ってしまうようで、ちょっともったいない気がするからだ。 美容液もクリームも、優しく時間をかけてなじませていく。 一つ一つのステップを焦って連続して行わないこと。たとえば、化粧水を塗ったら肌に浸透するまで少し待つ……そうしてスキンケアの効果を最大限に活かしていく。

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すごいこだわりですよね・・・。

それでも女性の方だったら納得のこだわりなんでしょうね〜。

今や肌をケアする男性も増えたとはいえ、

僕はちょっともう何を言ってるのかよくわからないです・・・。笑

・こだわりのボディケア&髪のケア

☆ボディケアは美容液とボディクリームを使用

冨永愛さんはバスト用の美容液を使って

バストや、ヒップも丁寧にケアをされているそうですよ。

塗り方やマッサージにもそれぞれやり方があるそうです。

ヒップ

  1. 仙骨からまっすぐ下に向かい、ヒップの下部を丸みにそって円を描くように外側に美容液を塗っていく。
  2. ヒップの脇を通って上に向かい、ヒップ上部を丸みにそって円を描くように仙骨に戻る。

これを5回ほど繰り返す

それが終わったらマッサージです。

片手で手のひら全体を使いながら、もも裏から肉を引き上げヒップ上部まで持ってくる。

これを左右10回ほどやるんだそうです。

バスト

脇の裏側、ちょっと背中の部分からバスト全体に美容液を塗っていく。

背中からお肉をバストに持ってくるように、脇を通って胸上部を通って、胸部の真ん中あたりまで胸の形に合わせて半円形にマッサージする。

これを左右10回ほど。リズミカルに行うのがポイントだとか。

美容液を塗り終わったら、ボディクリームです。

脚全体

片足ずつ、足のつま先や足の裏側にも塗るのを忘れずに、足首から膝裏まで引き上げるようにマッサージするように塗っていくのがポイント。

立ち仕事が多い方なんかは参考にされると良いと思います!

☆髪のケアも入念に丁寧に

冨永愛さんいわく、

大切なのはずばり『頭皮』!!

タオルドライ後に栄養補給のスプレーを頭皮にかけたら、

頭皮マッサージです。

サイドから、前方から、後方から、円を描きながら頭頂部までしっかりと行います。

ヘッドマッサージをすることで、顔のリフトアップにも繋がるんだそうですね。

僕なんにも知らなかったです・・・。

そして、髪が濡れている状態で

ヘアオイルを毛先を中心につけ、温風で乾かします。

この時も温風と冷風を交互に行うことで髪の毛がツルツルになるそうですよ!

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は3月29日(日)22:00〜日本テレビで放送の「おしゃれイズム」

に出演されるモデル・冨永愛さんの食事や入浴法についてご紹介しました。

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