林修の今でしょ!講座「自宅でできる30秒フィットネス」がすごい!講師の谷本道哉ってどんな人?

有名人

4月14日(火)19:00〜テレビ朝日で放送の「林修の今でしょ!講座」では

「自宅で出来る30秒フィットネス」について特集しますよ!

コロナの影響でみなさん自宅にいる時間が増えてるかと思います。

運動できてますか?

もしかしたらまったく動いてないなんて人もいるんじゃないでしょうか・・・。

引用:https://twitter.com/

今回は腰痛肩こりつまずきなどを簡単に改善してくれるという、

筋肉フィットネスについてご紹介しようと思います。

お家にこもる時間が増えてますからこういった情報はありがたいですよね!

ちなみに番組ではみんな大好き木村拓哉さんも出演しますよ。

伊沢拓司さんのデートの話、気になりますね・・・。

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「自宅で出来る30秒フィットネス」4/14放送【林修の今でしょ!講座】

引用:https://www.youtube.com/

・腰痛の改善30秒フィットネス=体を大きく回す!!

手を組んで前に出す

手を遠くに引っ張られているイメージで伸ばす

左右に大きく回す(2回繰り返す!!)

・肩こりの改善30秒フィットネス=肩をよく動かす!!

肩に手を置き胸を張る

肘を前に出して背中を丸める

手を組んで頭の上に伸ばす(2回繰り返す!!)

・足のトラブルの改善30秒フィットネス=かかとを上げ下げをする!!

段差を使ってかかとを上げ下げ(1日10回くらいが目安)

※限界まで上げて、ゆっくり丁寧に下げる!

谷本道哉さんってどんな人?【林修の今でしょ!講座】

引用:https://realsound.jp/

4月14日(火)19:00〜テレビ朝日で放送の「林修の今でしょ!講座」にて

「自宅で出来る30秒フィットネス」について教えてくれた

谷本道哉さんとはどんな方なんでしょうか?

調べてみました!

・谷本道哉のプロフィール

引用:https://jasp.jp/

名前:谷本道哉(たにもと みちや)

生年月日:1972年?(47〜48歳?)

出身:静岡県

職業:運動生理学者

現職:近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授

学歴:静岡高等学校 大阪大学工学部船舶海洋工学科 東京大学大学院総合文化研究科

「筋肉は裏切らない」などの名言で一躍有名になりましたよね!

主に筋トレをメインとした著書をいくつも出版していて、

最近ではNHKの

人気番組『みんなで筋肉体操』に出演していて、

そのユニークな指導法、キャラクターが世間から大人気になっていますよね!

引用:https://www.amazon.co.jp/

NHKで放送された5分番組『みんなで筋肉体操』

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「筋肉は裏切らない」という耳に残るキャッチフレーズ。

俳優・武田真治さんを始めとするイケメンマッチョ集団がひたすら筋トレをするという、

まさに「ストイック」ですよね。笑

『みんなで筋肉体操』は放送開始直後からSNSなどで瞬く間に話題になり、

再放送もかなりされたみたいですね〜。

今では、番組DVDを付属して書籍化され、めちゃめちゃ人気だそうですよ!

・谷本道哉の筋肉体操って?

引用:https://www.youtube.com/

谷本道哉さんで有名なのが「筋肉体操」ですよね!

今回の「自宅で出来る30秒フィットネス」も

そうなんですけど

谷本道哉さんがとにかく大切にしているのが

自重トレーニング!!!

引用:https://smartlog.jp/

今までの日本では

「自重トレーニングは素人向け」

「バーベルトレーニングなどに比べて効果は落ちる」といった

考えが多くを占めていました。

谷本道哉さんは工夫をすれば自重トレーニングでも十分に効果があるということを

常におっしゃっているんんです。

引用:https://www.youtube.com/

YouTubeなどでも谷本道哉さんの「筋肉体操」をみることができますよ!

その全てが自重を使った、自宅でできるトレーニングになっています。

ぜひコロナで体がなまってきているという方は

チャレンジしてみてくださいね。

・谷本道哉の書籍はどんなものがある?

引用:https://www.amazon.co.jp/

今までに数多くの著書を出版している谷本道哉さん。

どの著書もキャッチーなフレーズなどが書いてあり、

筋トレをより身近に感じさせてくれそうなものが多い感じですね。

引用:https://www.amazon.co.jp/

谷本道哉さんが一番伝えたいのが、

「筋トレは集中してやれば必ず効果がある!!」ということだそうです。

今まで出版やテレビなどでは「楽をして変われる」という、市場に媚びたものが大量に出回る状況が続いていました。夜中の通販番組などがいい例ですが、それに対して消費者も「やっぱり効かなかった」と、特に憤ることもなく受け入れてきていました。

でも、やっぱり違うよね? という認識がどこかであったはずなんです。

そこで出てきたのがRIZAP。RIZAPは真剣に、もの凄く厳しい食事制限、そしてきっちりと筋トレをする。変わるには、それくらいのことをしないと無理だよという考えが浸透し始めました。

いかにして厳しく追い込むかという、僕らの筋肉体操が受け入れられる土壌ができていたのかもしれないです。

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今回の「自宅でできる30秒フィットネス」でも

「たかが30秒じゃなんにも変わらないでしょ」なんて声もあるかもしれませんが、

しっかりと集中してやれば必ず効果はあるということなんですね!

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は4月14日(火)19:00〜テレビ朝日で放送の「林修の今でしょ!講座」に

出演した運動生理学者の谷本道哉さんが教える、

「自宅でできる30秒フィットネス」についてご紹介しました!

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